高血压患者的饮食治疗

2017-06-23 06:57:05 来源: 崇明信息港

道路清扫车现在的人生活愈来愈好,吃的自然也是愈来愈好,随着而来的除日趋丰盈的身体外还有各种各样的富贵病。其中为突出的估计就是3高了,高血压、高血脂、高血糖。同时调查支出,现在的这些疾病正向年轻化发展,中年人也有很多过早的得了这类老年病。那末除用药,这类病人在饮食上应当怎样注意呢?下面给大家介绍1下。 1、饮食宜平淡:提倡素食为主,素食方式可以使高血压患者血压下降。因此高血压患者饮食宜平淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总 脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食品,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品 及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 2、下降食盐量:吃钠盐过量是高血压的致病因素,而控制钠盐摄取量有益于下降和稳定血压。临床实验表明,对高血压病人逐日食盐量由原来的10.5克下降到4.7—5.8克,可以使收缩压平均下降4—6毫米汞柱。 3、戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能下降病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒国华新经典,戒酒有困难的人也应限制饮酒。 4、饮食有节:做到1日3餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250—350克(相当主食6—8两),新鲜 蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食品3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100 克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个便可)。 看到上面的饮食准则,你做到了吗?其实没有得病的年轻人也应当好好的看1看,1个健康的饮食原则对身体健康起着很大的作用,我们1定要从口做起,控制不健康饮食。尽早预防比得了医治要重要的多。 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。鱼池防水膜
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