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2019-02-02 23:02:30 来源: 崇明信息港

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8种食物刮油清脂都有一绝

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茶 可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁韧性,抑制动脉粥样硬化。

大蒜 大蒜含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能,所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。

苹果 苹果含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐。如每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压。

牛奶 牛奶含较多的钙,能抑制人体胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。

燕麦 燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。

玉米 玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎不患高血压、冠心病,主要得益于主食玉米。

鱼 鱼是高蛋白、低脂肪食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。

菊花 菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压作用。在绿茶中加一点菊花对心血管有很好的保健作用。

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