哪些因素会影响女性生育力

2019-09-14 06:54:58 来源: 崇明信息港

  想要怀孕,就应该要先了解哪些因素可能会导致妳不孕、受孕困难。体重过重过轻、运动过度、抽烟喝酒、年龄太大等都是影响妇女生育的因素。因此,妳应该要摄取健康食物、降低压力水平、尽量及早生小孩。

  肥胖会导致荷尔蒙失调,使女性受孕变得困难,而且,肥胖率也会导致怀间出现问题。此外,体重过轻可能会导致障碍的荷尔蒙问题。所以有体重问题的女性很难受孕。 2、过度运动锻炼 现代女性大多要求自己的外型,所以有可能会运动过度,超过人体所需,这可能会影响生育能力,这也是专业运动员很难受孕的原因。 、每天饮用咖啡 妳喜欢每天一杯咖啡来让妳清醒,保持活力,但妳需要停止。如果妳常是想要,改以柳橙汁来替代咖啡。咖啡因对发育有潜在的负面影响,让他很难成熟受孕,妨碍生育。 4、年龄因素影响 怀上小孩的年龄是20~ 0岁之间。女人一旦到达 5岁,生育能力就开始下降。此外,过了 5岁后,宝宝和妈妈的风险也会增加。 5、抽烟或是喝酒 抽烟和喝酒不仅会伤害妳身体的器官,还会影响妳成为妈妈的机会。根据研究,酒精会导致不调和疾病,抽烟则是会降低卵子受精的能力。 二、如何提高女性生育力 1、摄取健康饮食 很多食物都可以有效的提高生育力,像是牡蛎、肉、乳制品、绿叶蔬菜、豆制品等,妳应该将它们纳入妳的饮食计划中,摄取健康均衡的饮食。 2、适当适度运动 虽然过度运动很容易导致不孕,但妳还是需要谁持适度适当的运动,像是、跑步、瑜珈等运动都很适合女性进行锻炼。 、降低压力水平 压力极有可能影响妳的生育,甚至是怀孕之后的健康和安全。因此,妳应该要降低妳的压力水平。寻找一些适合自己的纾压方式,帮助纾解压力和焦虑。 4、需补充营养素 许多营养素对受孕都有帮助,像是、锌、C等,妳可以先咨询妳的医生再开始摄取。但是记住不要过量,以免产生副作用。 5、规律生活习惯 避免,让自己维持规律的生活习惯。固定时间睡觉和起床,并且远离不良的习惯,像是食用垃圾食物、抽烟、喝酒等。

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