1岁的宝宝营养方案

2019-05-15 05:21:04 来源: 崇明信息港

人每天摄取的营养量,大约80%用于神经系统的发展和脑力活动,孕期和婴幼儿期(0~3岁)早期公道营养的摄取,将受益毕生,乃至到老年都能保持良好的营养水平、健康状态和生活质量;特别是诞生后头半年的营养摄取决定着孩子身体基本的健康水平和智力上充分发展的可能性。很多的研究表明:胎儿期或3岁之前的营养不良,可致使脑细胞数量、神经纤维树状突和神经纤维末梢突触数量的明显减少,终究影响脑的发育。

很多的研究也表明:0~3岁是个体生命中1个充满机会和奥妙的特殊时期,转眼即逝,但却可能决定着人1生的独特情感、智慧和品质。那末,爸爸妈妈们还等甚么呢?现在就开始,安满就和爸爸妈妈们为宝宝的人生发展行动吧!

继续给予乳类,逐步接受多种食品

1、乳类食品仍然是2岁以下孩子重要的平常食品。有条件时,母乳豢养可以延续到2岁。

2、除母乳之外,鼓励婴儿食用配方奶粉,而不是牛奶。由于牛奶中含有过量的钠、钾等矿物资,会加重婴儿的肾负荷;牛奶中的蛋白以乳酪蛋白为主,不利于婴儿消化吸收。

3、优良的配方奶粉比如安满婴幼儿奶粉以母乳为金标准,去除动物乳中的部份酪蛋白、大部分饱和脂肪酸,下降了钙等矿物资的含量以减轻婴儿肾脏负担;增加了GA(神经节苷脂)、乳清蛋白、2102碳6烯酸(DHA)、花生4烯酸、唾液酸 (SA) 、乳糖、微量元素、维生素和某些氨基酸等,营养成份和含量均接近母乳,为没法母乳豢养的婴儿提供了科学的替换品。

4、不管婴儿是全部吃配方奶还是部分吃配方奶,选择适合的品牌是很重要的,家长首先应当向医务或护理人员进行咨询。

5、1~2个岁孩子每天需要的母乳或配方奶量约为350⑷00毫升。

选择新鲜、清洁、营养丰富、易消化的食品,并采取适合的烹调方式,单独加工制作膳食

1、1岁以后,孩子就可以基本接受家常食品了,必要时要把食品切碎。

2、要让孩子尝试不同的食品,但要注意避免食品过敏产生。

3、孩子的食品要少糖、少盐、少加调味品。

4、中国营养学会推荐1~2岁孩子各类非乳类食品的逐日摄取量:

5、谷类 100~150克。

6、蔬菜类 150~200克

7、水果类 150~200克

8、蛋类、鱼虾肉、瘦畜禽肉等 100克

9、动、植物油  20~25克

在良好环境下规律进餐,重视良好饮食习惯的培养

1、饮食是孩子学习和探索人生的重要途径。进食不但能满足生长发育的需要,更能满足孩子心理发育、特别是开发孩子的社交能力的需要。

2、进餐时家长要采取积极的豢养技能

3、提供愉快的就餐环境,并尽量做到规律进餐;

4、对孩子的饥饿和吃饱信号敏感,绝不逼迫孩子吃或不吃;

5、本事心地喂孩子食品,其实不断鼓励孩子吃;

6、豢养时,用微笑、眼神的接触和孩子交换,并能对孩子做出积极的反应。

7、逐渐让婴儿自己进食,

8、给予可以用手抓的食品,比如:馒头片,让孩子学着自己吃;

9、给孩子勺子和碗等安全的餐具,让孩子自己吃饭,必要时家长要帮助孩子喂食。

10、搭配不同的食品,并保证食品的味道和口感的多样化来鼓励孩子进食。

公道安排加餐,鼓励儿童参加游戏或活动

1、由于孩子的胃容量较小,但是生长发育速度比较快,需要补充额外的食品满足其营养需要。

2、1~2岁孩子每天进餐次数为:3次正餐和2次加餐:

3、每次正餐的量大约为 1碗(200ml),并要随着孩子的不断生长适当增加每餐食品量;

4、每次的加餐可以放在两次正餐之间,可以是奶、豆浆、水果汁、水果、点心、果仁等小食品。

5、孩子的膳食要多样化,其中对孩子有特别好处的食品包括:动物性食品,豆类,坚果类、绿色的蔬菜和黄色的蔬菜、水果。

6、要鼓励孩子多参加活动,特别是室外活动,要充分利用阳光、空气和水等自然因夙来增进孩子体质发育,避免肥胖或营养不良产生。

注意事项:

1、给孩子吃花生、果仁等食品时,1定要捣碎,避免吸入气管。

2、确保饮食卫生,严格消毒餐具,安全地制作和豢养婴儿食品,能从根本上减少孩子因饮食而致使的感染。

3、保持清洁:全部制作和豢养进程中,都能保持双手、用具、 水和食品的清洁。

4、特别注意:入厕、给孩子换尿布、接震动物以后要洗手。

5、食品生熟分开:生肉、家禽和海产品与其他食品分开,并使用专用的刀、菜板等用品处理。避免生食和制备好的食品相接触。

6、完全烹调:完全烹调食品,特别是猪肉、禽肉、蛋和海产品。煮沸带汤的食品或炖/煮的食品。

7、要在安全的温度下保存食品:喂给孩子的食品都应当是现做的,并且应当在制备好后的1小时内食用。室温下保存烹调好的食品不能超过2小时。冰箱保存的乳品应当当天使用。

8、使用安全的水和原料:孩子饮用的水都要经过煮沸的水,同时,烧开的水不能贮存超过48小时。

9、保证餐具清洁、卫生,奶瓶、奶嘴等要每天严格消毒。消毒方法有:煮沸消毒:将餐具浸泡在水中,表面沸腾少10分钟。蒸汽消毒:将餐具放在蒸锅里蒸15分钟。

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